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Abteilungsleiter/in: Bernd Scheffer
Telefon: 04161 / 81308

  

► Aquasport-Impressionen

Seit Jahren bietet der BSV für Erwachsene ein breit gefächertes Angebot von „Aqua - Kursen“ an. Hier geht es zum Kursprogramm.

Aqua-Sport im BSV – Prävention / Reha
Das Training im Wasser ist ganzjährig ein wunderbares Gesundheitsmittel. Jeder kann sicher und mit viel Spaß trainieren und das zu jeder Jahreszeit. Der Effekt des Trainings kommt erst nach regelmäßigem Üben. Aqua-Sport kann sowohl im tiefen als auch im flachen Bereich des Schwimmbeckens ausgeübt werden.

 Vorteile des Aqua-Trainings:
• die Atmungsfunktion wird verbessert
• Verbesserung der Durchblutung
• Kalorienkiller
• wirksame Vorbeugung gegen Osteoporose
• Kräftigung der Muskulatur
• Verstärkung der Herz-Kreislauf-Kapazität
• Entlastung von Bändern, Gelenken und der Wirbelsäule
• Entspannung pur
   

Unsere Kurse
1.

Aqua-Fitness

Fitnesstraining im Wasser; trainiert werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Die Fortbewegung wird mit verschiedenen Hilfsmitteln bewältigt, z.B. Benutzung der Poolnudel und des Schwimmbretts.
Durch den Auftrieb des Wassers und der Schwerelosigkeit entsteht ein angenehmes Wellness-Gefühl.
Da das Körpergewicht im nassen Element leichter erscheint, fallen Übungen im Wasser leichter als am Land, Wellness pur!
2.

Aqua-Jogging / Aqua-Power
Als Suspended Deep Running wird das Laufen im Wasser ohne Bodenkontakt bezeichnet. Hier wird der Tiefbereich des Schwimmbeckens genutzt, wobei ein Aqua-Gurt zur Hilfe genommen wird. Somit kann sich der Trainierende frei und intensiv bewegen. Arme und Beine führen dabei die Bewegung des Laufens aus. Es handelt sich hierbei um ein Kraft- und Ausdauertraining.
Bei fließenden Bewegungen sind die Teilnehmer ständig aktiv und somit wird bewirkt, dass die Herzfrequenz steigt und der Stoffwechsel aktiviert wird.  Aquajogging ist gelenkschonend und bietet sich für jeden an. Jung und Alt haben Gelegenheit, diese Sportart auszuführen.
3.

Aqua-Gymnastik
Es handelt sich um gelenkschonende Übungen, die im flachen Wasser ausgeübt werden. Besonders geeignet nach Gelenkoperationen. Die Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System sind niedriger als beim Aqua-Jogging. Poolnudel, Bälle und Schwimmbretter kommen hier zum Einsatz.
4.

Erwachsene lernen schwimmen
Schwimmen zu können gibt Sicherheit, ist gesund und bringt Spaß.
Seit vielen Jahren bieten wir Schwimmkurse für Erwachsene an – darunter auch spezielle Angebote für Personen mit muslimischem Glauben.

 
Diese Kurse werden als Präventionsmaßnahme angeboten und die Kosten werden evtl. von Ihrer Krankenkasse teilweise erstattet.
Seit Jahren finden Aqua-Kurse vom BSV im Aquarella-Buxtehude und im Lehrschwimmbecken Neukloster statt.


10 Jahre Schwimmunterricht für Erwachsene/ Erwachsene lernen schwimmen!
10 Jahre Aquafitness und Aquajogging ( Präventionssport )

Seit über 10 Jahren bin ich als Hauptamtliche im BSV-Buxtehude tätig. Verschiedene Sportbereiche wurden mir zugeteilt, unter anderem auch Kinderschwimmen. Dieses bestehende Angebot erweiterte ich mit neuen Schwimmstunden. Viele Kinder und Jugendliche haben spielerisch Schwimmen gelernt.
Jedoch stellte ich fest, dass im Erwachsenenbereich „Schwimmen“ Lücken vorhanden waren. Durch meine qualifizierte Schwimmausbildung entschloss ich mich, neue Sportangebote wie Aquafitness, Aquajogging und „Erwachsene lernen schwimmen“ einzuführen. Das neue Schwimmangebot wurde sehr gut angenommen und ist auch heute noch sehr gefragt. Schwimmen zu können gibt Sicherheit, ist gesund und bringt Spaß. Beim Schwimmen werden – anders als etwa beim Fußball- oder Tennisspiel- alle Muskelgruppen trainiert, schonend die Gelenke mobilisiert und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert. Zudem ist das Verletzungsrisiko beim Schwimmen vergleichsweise gering. Egal ob kleine Wasserratte oder rüstiger Senior, schwimmender Anfänger oder geübter Wellenbrecher. Sportliche Bewegung im Wasser kann für jeden ein Erlebnis werden.
Es lohnt sich, den „inneren Schweinehund“ zu überwinden und den Sprung ins nasse Element zu wagen. Es müssen ja nicht gleich Weltrekorde purzeln.

Unter dem  Motto - „Mach mit, bleib fit“ - und „ Essen und Trimmen - beides muss stimmen“
grüßt dich / euch
ganz herzlich eure Sabine Neumann

Info: Sabine Neumann 04161-4434
Anmeldung: Geschäftsstelle 04161-3482